どんなダイエット方法が確実に痩せるの？
世の中には様々なダイエット方法がありますよね。運動をするもの、食事制限をするもの、体質改善をするもの、色々あります。ここで１つだけ覚えておいてもらいたいのは、
どんなダイエット方法でも痩せられる
ということです。どのダイエット方法もその道のプロが科学的根拠を元に研究を重ねて作り出しています。ですので、きちんと実践すれば確実に痩せるはずなんです。では、なぜ有名なダイエット方法を実践しても失敗するのかと言いますと、
継続できないから失敗する
んです。人間には向き不向きがありますよね。当然ながらダイエットでも同じで、運動系ダイエットが向いている人もいれば、食事制限系ダイエットが向いている人もいます。結局、ダイエットで成功しないと言うのは、「自分に合ったダイエット法をやっていない→継続できない→ダイエット失敗」という非常にシンプルなメカニズムだったんですね。
色んなダイエット方法を試したけどダメだったもん！
そう思われている人もいらっしゃるかと思います。しかし、ここでちょっとだけ考えてみてください。運動系ダイエット、食事制限系ダイエット、体質改善系ダイエット、どれをとってもさらに細分化されるんです。例えば、運動系ダイエットの１つをやってダイエット失敗したからと言っても、他の運動系ダイエットもあなたに向いていないとは限らないですよね。
・体への負荷が少ない有酸素運動（ウォーキング、水中ウォーキングなど）
・体へ多少の負荷がかかる有酸素運動（ジョギング、水泳など）
・無酸素運動（筋力トレーニングなど）
・食事の回数を極端に減らす（断食など）
・炭水化物を食べないようにする（米を食べないなど）
・ダイエット食品だけを食べる（マイクロダイエットなど）
・漢方薬で痩せやすい体を作る
・血行促進を促す生活習慣を作る（半身浴など）
・基礎代謝をあげるマッサージ（体の末端から心臓に向かってマッサージなど）
上記はジャンル別のダイエット方法のあくまで一例です。説明のために分かりやすいものだけ挙げましたが、実際は各ジャンルごとにもっともっと色々な方法があります。さらに、上記ジャンルには含まれない方法として、「エステ」や「ダイエットサプリメント」なんかもありますよね。
自分に合ったダイエット方法の選び方は？
先にも述べましたが、ダイエットで成功するための秘訣は「継続すること」です。本当に、これしかありません。しかしながら、辛い思いをしてダイエットをやっていると、どうしても精神的に参ってしまうもの。そのため、「自分に合ったダイエット方法を始めること」がポイントとなってきます。なお、ダイエット方法の選び方としては、以下の４点を踏まえることをオススメします。
運動系ダイエットなどは、実践するのに１日１時間程度はどうしても必要になってきます。仮に１日30分のジョギングをしても、運動着に着替える時間などもかかってきます。スポーツクラブなどへ通えば、さらに時間が必要となることは言うまでもないでしょう。
ダイエット法によっては実践するのにお金がかかる場合もあります。ジョギングするにもシューズ代・運動着代がかかりますし、ダイエット食品を利用するならそのお金が必要です。エステやダイエットサプリなんかは、言うまでもなくお金がかかりますよね。
主に運動系ダイエットですが、仕事から帰った後に実践するのは体力的にキツイ場合もあります。その他、マッサージなんかも仕事後に毎日わざわざやるのは面倒だという人もいることでしょう。
運動が嫌いなのに運動系ダイエットをやるのは大変です。当然、食事制限が苦手な人なのに食事制限系ダイエットをやるのも大変です。「痩せる！」という目標のためだったら頑張れそうなジャンルのダイエット法を選ぶようにしましょう。
以上４点。「このダイエット法、いいかも！」という方法が見付かったら、これら４点について自分へ問いかけてみてください。そして、「この方法なら継続できそう！」と思ったダイエットを実践し始めましょう。
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